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央视新闻、“东海舰队发布”微信公号。近期人民海军在多地组织舰艇开放活动，北海舰队、南海舰队、东海舰队已发布活动公告。
92岁香港老戏骨郑雷去世，曾出演多部金庸剧，饰演裘千仞、木高峰、乌老大等
香港知名老戏骨郑雷于2026年3月25日去世，4月12日在香港举办追悼会，享年92岁。现在的年轻人对郑雷这个名字可能不是很熟悉，但在TVB的剧集中，他绝对是令人眼熟的经典配角。
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4月15日，郑丽文在台湾接受采访时，谈到这次大陆行见闻。她真情流露表示：大陆的发展不是我们的威胁，大陆的发展只会变成我们的底气。这次我真的看到了什么叫做站在巨人的肩膀上。#郑丽文
灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾
【不臭脚】水晶拖鞋女款夏透气防臭居家软底防滑PVC休闲耐磨平底#时尚透明拖鞋 #透明拖鞋 #凉拖鞋 #脚宽脚胖都可以 #女士水晶透明塑料凉拖鞋
林子聪为证清白晒出香港的家！一百多平挤6口人，老空调积灰都舍不得换，网友：这值3000万？
2026年4月10日，演员林子聪在社交平台发布视频，亲自带网友参观自己在香港的家，专门辟谣“住千平豪宅、身家过亿”的传闻。视频里，这套建筑面积约150平米、实用面积127平米的房子，住着夫妻二人、一双儿女和两位菲佣共6口人，装修老旧、家电用多年也不换，生活十分节俭。
文 Note编辑 远观者Note扛不住了？在对华问题上，巴拿马总统一反常态，做出了让所有人意外的表态。近日，巴拿马外长马丁内斯-阿查毫无根据地指控中国增加对巴拿马籍船只的检查是“政治报复”，并扬言要“以牙还牙”。
有句老话叫，人情似纸张张薄。但在香港娱乐圈，有一个人硬是靠着几十年积攒下来的好人缘，把薄纸攒成了厚城墙。近日，一场名为“寺同道合慈善素宴2026”的晚宴在香港会展中心盛大举行。名义上是为曾志伟73岁大寿暖寿，实际上席开60桌，大半个港圈的老牌明星都来了。文LL看图文更过瘾！
为什么要去跑步呢？我相信每一个人都知道跑步的好处，如果要我回答，那就是：为了“看得见”的改变！因为我跑步几年来，从160斤的一个胖子瘦到了120斤的体型男，身体也变得健康起来，最主要的是精神在变好，人也变得阳光自信。
美国一家权威智库用26次兵棋推演，把可能的结果摆在全世界眼前:日本一旦卷进去，代价会大到让人难以承受。
站妹今天看到这条贴子，前半段还在羡慕，后半段已经开始替人心梗了。本来只是一个居深港漂在网上分享日常，笑自己在落马洲上班像在“守水塘”，结果帖文一爆红，竟然真的把自己“守”出事了——公司复活节后直接把他调去中环，原本1.5小时的通勤，瞬间拉长到4小时。不是，这种剧情也太地狱笑话了。
